在眾多花草中，確實有一些具有助眠功效的品種。以下是詳細介紹：
1. 薰衣草：最著名的助眠花卉之一。其淡雅的香氣能有效舒緩神經(jīng)，減輕焦慮情緒，幫助快速入睡。研究表明薰衣草精油中的芳樟醇和乙酸芳樟酯成分對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。
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柑橘類植物：如檸檬香蜂草、佛手柑等，這些植物散發(fā)的清新果香能夠放松身心，緩解壓力。特別是佛手柑精油被證明可以降低皮質(zhì)醇水平，改善睡眠質(zhì)量。
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羅勒：除了作為調(diào)味料外，羅勒還具有安神作用。它含有的丁香酚等成分有助于調(diào)節(jié)呼吸頻率，使人更容易進入深度睡眠狀態(tài)。
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甘菊（洋甘菊）：常用于制作花草茶。其花朵中含有豐富的黃酮類化合物，能溫和地刺激副交感神經(jīng)，起到鎮(zhèn)定效果。多項研究顯示飲用甘菊茶可縮短入睡時間并提高睡眠效率。
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香桃木：地中海地區(qū)常見的芳香植物。其葉子和花朵散發(fā)的香味具有明顯的放松肌肉緊張的作用，適合放在臥室中營造舒適的睡眠環(huán)境。
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百里香：雖然名字聽起來很“提神”，但其實百里香含有多種揮發(fā)油，如麝香草酚，可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，減輕失眠癥狀。
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天竺葵：某些品種如玫瑰天竺葵，散發(fā)類似玫瑰的香氣，對穩(wěn)定情緒特別有效。其精油常用于芳香療法中治療焦慮和抑郁相關(guān)性失眠。
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檀香：雖然嚴格來說不是“花”，但檀香木散發(fā)的沉穩(wěn)香氣自古以來就被用來冥想和助眠?，F(xiàn)代研究也證實了它對改善睡眠結(jié)構(gòu)有一定幫助。
建議選擇上述植物時注意個人過敏史，并根據(jù)自身喜好挑選適合自己的品種。將這些植物放置在臥室或客廳，或者使用對應的精油進行擴香，都可以創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。同時也要保持規(guī)律作息，才能獲得更好的睡眠效果。
?1.格?；ǚN子 （純潔樸素的野花系列，好養(yǎng)好看）
2.石竹種子（可代替草坪的花卉，適宜密植，耐熱耐旱）
3.矢車菊種子
4.天人菊種子
5.太陽花種子（太陽花以其金黃色的花朵和碩大的花盤而受到歡迎，它既是觀賞植物，也是重要的油料作物）
6.黑心菊種子 （狀若葵花，黑心黃花）
7.金雞菊種子（金雞菊是一種耐旱、耐鹽的多年生草本植物，以其明亮的黃色花朵和豐富的藥用價值而受到歡迎）
8.薰衣草種子（薰衣草以其淡紫色花朵和獨特香氣而知名，廣泛應用于香料、護膚品和園藝中，同時還具有顯著的鎮(zhèn)靜效果）
9.百日草種子（百日草以其五彩斑斕的花朵和長達一百天的花期深受園藝愛好者的喜愛，是理想的庭院裝飾植物）
10.向日葵種子（向日葵以其高大的身材和醒目的黃色花朵而著名，是陽光和活力的象征，同時也產(chǎn)生有營養(yǎng)價值的種子）
11.硫化菊種子（硫化菊以其鮮亮的黃色花朵和獨特的香氣著名，具有顯著的驅(qū)蟲作用，同時也是美麗的觀賞植物）
12.粉黛亂子草 （的粉色草本植物，秋季觀花，網(wǎng)紅款）
13.松果菊種子（松果菊是一種耐寒、耐旱的多年生草本植物，其花朵形似小松果，顏色鮮艷，有較高的觀賞價值）
